冬季老年人做好“防護”更重要

“冬季有慢性疾病的老人更要做好防護。”12月8日，沈陽市紅十字會醫院心血管三科主治醫師杜旭稱，所謂慢性病就是指一些基礎性疾病，比如糖尿病、高血壓、冠心病、高脂血症、慢性支氣管炎等，這類人群比較特殊，由於基礎病會對身體造成傷害，使身體的免疫力下降，因此面對病毒的時候，就更容易受到侵害，因此做好多方面的“防護”就尤為重要。

防護一 盡量在家不要出門

杜旭稱，冬季老年人盡量在家不要出門，以減少病毒侵襲的風險，在家時做到勤打掃、多通風，在通風的過程中注意保暖避免感冒，保持正常生活規律，盡量保証每天不少於7小時睡眠﹔每天身體活動時間不少於30分鐘。如果有一些必須要出門做的事情，一定佩戴好口罩並注意保暖，外出時盡量選擇步行或者自駕車，並且保持一米以上的社交距離。

有一些心肺疾病的老年人或者其他嚴重慢性疾病患者外出時應在醫生的專業指導下佩戴口罩。回家后建議把用過的口罩放入塑料袋，避免污染其他物品，然后清洗雙手，用肥皂或者有殺菌功能的洗手液進行清洗，最好連面部一同清洗，鞋子用84液噴洒消毒放至門外。平時養成良好習慣，勤洗手，咳嗽打噴嚏時要注意使用一次性紙巾遮掩。

飲食方面，老人冬季居家時要做到清淡飲食，避免攝入高油、高脂、高糖等食物，多食牛奶、新鮮蔬菜水果等增強免疫力的食物。同時，多做一些有益的運動，比如打太極拳等，還可以做廣播體操，也可以適當做做家務。

防護二 一定要按時按量服藥

杜旭稱，大多數老年慢性病患居家護理依從性比較低，尤其是按時服藥的問題，在居家護理當中，不按時服藥的現象十分嚴重。藥品的用量直接關系到血液中藥物的濃度，而達到一定的濃度是藥物發揮治療作用的必要條件，而服藥次數又是維持血液中有效藥物濃度的重要因素。所以一定按時按量吃藥，一些不能自理的患者，家屬要妥善安排。

在常態化疫情防控下，冬季期間老年人活動量顯著減少，對控制“三高”病情很不利，如果是糖尿病患者，在這個時期一定要積極監測血糖，來觀察下運動量的減少是否對血糖有影響，如果血糖明顯升高了，建議咨詢專業醫生遵醫囑用藥，來進一步控制血糖。

老年人居家難免出現作息不規律，出現睡眠質量下降現象，可能造成降壓藥的服用不規律或者漏服的現象，這時血壓有可能出現波動，尤其面對一些有關疫情的消息，有些人還會出現情緒的波動，比如出現恐懼、焦慮、憤慨等情緒，這些情緒會使血壓和心率造成波動，因此保持愉快和平穩的心情也是非常重要的。

防護三 如遇發病應及時就醫

“疫情期間，即便是疫情常態化下，很多老人身體不舒服或者突發疾病也忍著不去或者少去醫院就診，其實這是很危險的行為。”杜旭稱，疾病一旦惡化會出現嚴重的后果，建議老年人如果感覺不舒服盡量去醫院就診，到醫院就診時盡量選擇網上提前預約挂號，避免集中就診。在就診時首先要佩戴好口罩，如果是有發熱性疾病出現，一定要去發熱門診進行排查，配合好醫生講清楚病史。“醫院的消毒防護工作做得非常到位，無需緊張和惶恐。隻要做好相關的防護措施，便可放心到醫院及時就診。”（記者 樊華/文 張文魁/攝）