高考＋防疫 專家解答備考高頻問題

　　李浩攝

　　高考馬上就要來臨了。和往年不同，今年高考過程中，考生和家長還要注意疫情防控。今年的特殊高考應該怎樣准備？高考當天又有什麼需要注意的事項？7月2日，記者來到沈陽市衛生健康服務中心，聽聽專家們的建議。

　　考前不要改變生活作息

　　沈陽市衛生健康服務中心副主任醫師李強表示，對於考生來說，首先，必須要保持規律作息。在固定的時間去做固定的事，讓生活保持規律，讓學習保持在平穩、正常的狀態。其次，每天有固定時間放鬆。目的是讓考生的身心保持在放鬆的狀態，避免過度焦慮。採用呼吸放鬆、鍛煉放鬆、聽音樂放鬆等都是可以的。

　　對於家長來說，要做好后勤保障。做好后勤保障不只是物質和安全，李強提醒家長，要控制好自己的情緒，不要過於焦慮，不要把負面情緒帶給孩子。在家裡，要保持原有的生活規律，別刻意改變，增加孩子的壓力。

　　“尤其是對已經居家復習的考生，跟家長的接觸會更頻繁，更緊密，更要注意親子關系對備考的影響，不要在這個時候與孩子有沖突，做到尊重孩子，凡事跟孩子商量一下。不要讓孩子在考前內心產生波動。”李強說。

　　考前不要大量進補

　　在飲食方面，要注意飲食安全，要吃清淡、有營養易於吸收的食物，平時不常吃的食物，比如燒烤、海鮮以及辛辣刺激性食品在考前盡量不要吃。因為這些食物可能會對考生胃腸道造成影響。

　　很多家長認為孩子學習很累，就在考前給孩子大量進補，其實這是完全沒有必要的。平時正常飲食完全可以滿足孩子的營養需要，如果突然大量進補，不但不能改善孩子身體狀況，可能還會適得其反。

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　　關於高考 這些高頻問題你應該知道

　　在疫情防控期間，高考當天，考生們又應該注意哪些問題呢？沈陽市衛生健康服務中心張書婉醫生表示，考生應每天進行自身健康狀況監測，包括測量體溫等，如有不適，要及時就醫並報告老師，課余休息時間盡量不要到人群聚集的公共場所。避免聚餐、走親訪友等。針對考生家長詢問比較多的問題，張書婉也一一進行解答。

　　 問題一：參加考試的途中，需要注意哪些疫情防控問題？

　　考生赴考點時須提前准備好口罩，可以佩戴一次性醫用口罩或醫用外科口罩，同時攜帶一次性手套、紙巾、速干手消毒劑等防護物品。如考生乘坐私家車、步行、騎自行車赴考點，途中可不佩戴口罩。如考生乘坐出租車、網約車赴考點，需要提前預約車輛並在后排落座，乘坐出租車、網約車或公共交通工具時應全程佩戴口罩，途中盡量避免用手接觸其他物品，與周圍乘客盡可能保持安全距離，保持開窗通風、分散就座，途中避免在車上飲食，下車后做好手衛生。

　　 問題二：考試過程中，考生需全程佩戴口罩嗎？

　　考生在進入考場前要佩戴口罩，進入考點、考場時不得因佩戴口罩而影響身份識別。低風險地區的考生進入考場就座后可自主決定是否佩戴口罩﹔中、高風險地區及備用隔離考場的考生要全程佩戴口罩。

　　 問題三：考試結束如何離場？

　　為避免考試結束后考生聚集，散場時考生需要佩戴口罩，保持人員間距，在監考員的引導下，錯峰、有序離場。