冬季防控“三字經”要牢記

　　冬季，呼吸系統疾病高發。12月17日，沈陽市衛生健康服務中心科普室副科長李涵稱，每個人都是自己的健康第一責任人，要牢記“戴口罩、勤洗手、多通風、少聚集、一米線、用公筷”的個人防護措施。

　　戴口罩：戴口罩不僅可以防止患者噴射飛沫，降低飛沫量和噴射速度，還可以阻擋含病毒的飛沫核，防止佩戴者吸入。市民外出時可隨身備用一次性醫用口罩或醫用外科口罩，乘坐公共交通工具或在人群密集的公共場所要按規定佩戴口罩。

　　勤洗手：洗手是預防傳染病簡便有效的措施之一。外出歸來、接觸公共設施或物品后(如扶手、門柄、電梯按鈕等)、戴口罩前及摘口罩后等情形均需要洗手。洗手時要用流動水和肥皂或洗手液規范洗手，牢記“內外夾弓大立腕”姿勢口訣，每次不少於20秒。

　　多通風：冬季天氣寒冷，室內活動增多，開窗通風可保持室內空氣流動，有效降低室內空氣中病毒和細菌的濃度，減少疾病傳播風險。每天早中晚均應各開窗通風1次，每次通風15分鐘以上。

　　少聚集：多人聚餐、聚會很容易造成呼吸道傳染病的傳播。李涵說，要盡量少去人員密集、空氣不流通的場所。如必須前往超市、醫院等場所，一定要做好個人防護。

　　一米線：“有序排隊，文明就醫”“保持一米線距離”……無論在醫院就診還是在超市結賬付款，都要自覺遵守“一米線”，與他人保持合適的社交距離。

　　用公筷：要堅決打好“舌尖上的防護戰”，倡導文明就餐，用餐時採取分餐模式，選擇公筷，可以選擇自帶餐具或使用一次性餐具。應選擇衛生通風條件良好的就餐場所，就餐前可開窗通風。

　　沈陽日報、沈報全媒體高級記者 樊華