幾點睡、睡多久 沈陽下發中小學生“睡眠令”

明確睡眠時長，規定就寢時間，延后到校時間……近日，《沈陽市教育局關於轉發進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（以下簡稱《通知》）正式印發，以保証中小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展。

《通知》要求中小學校要指導家長和學生制定作息時間表，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。小學生就寢時間一般不晚於21:20，初中生一般不晚於22:00，高中生一般不晚於23:00。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。

《通知》明確，小學上午上課時間一般不早於8:20，中學不早於8:00，學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，合理引導學生延后到校時間。對於個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校要提前開門，安排學生在教室進行自習。中小學在確保陽光體育大課間和學生午休時間前提下，合理安排課時，確保全面完成教學任務。涉農地區小學，在確保上課時間不早於8:20的前提下，可視具體情況安排學生到校時間和作息時間。全市義務教育中小學在4月底前執行新的作息時間。

在學生作業管理方面，各中小學要指導學生利用好自習或課后服務時間，使小學生在校內基本完成書面作業，中學生在校內完成大部分書面作業。

沈陽市將把睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，對於落實加強中小學生睡眠管理各項措施要求不到位、問題較多、整改不力的學校，要對負責人進行約談。各區、縣（市）教育局及學校要設立監督舉報電話，對群眾反映強烈的中小學生睡眠管理問題及時回應，認真查實，嚴肅處理。

同時，中小學校要採取多種形式廣泛宣傳充足睡眠對於學生健康成長的重要性，與廣大家長取得共識，實現家校社共育，共同保障學生的良好睡眠，確保學生身心健康。