復工模式已啟動 如何收假收心收健康？

2月18日是春節后上班第一天，大家在經歷了一個春節假期后，需要逐步調整自身狀態。同時，新冠肺炎疫情常態化防控措施仍然需要牢記在心，履行自己“健康第一責任人”職責。上班族復工復產后如何保護好自身健康呢？看看沈陽市疾控中心副主任王萍給出的建議。

王萍提醒，春節后，人們在工作和生活中要堅持科學規范佩戴口罩，在封閉空間、乘坐公共交通工具、看病就醫、無法保持1米距離、不確定風險時，都要佩戴口罩。其次要注意室內通風，保持室內空氣流通。尤其是辦公室、宿舍等的通風很重要，每天要開窗通風2—3次，每次20—30分鐘，通風時要注意保暖。上班族日常還要勤洗手，飯前便后、接觸口眼鼻之前，要使用肥皂或洗手液流水洗手或用手消毒劑清潔雙手。

通風時要注意保暖。上班族日常還要勤洗手，飯前便后、接觸口眼鼻之前，要使用肥皂或洗手液流水洗手或用手消毒劑清潔雙手。

此外，建議人們平時要加強鍛煉，增強體質，提高自身抗病能力。合理膳食、戒煙限酒，注意勞逸結合，避免過度勞累，減少心理壓力，提高機體抵御疾病的能力。近期沈陽天氣起伏不定，溫度忽高忽低，一定要注意保暖，做到“春捂秋凍”，根據氣溫變化及時增減衣物。注意做好自我健康監測，一旦出現發燒、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏等症狀時，要立即到醫院就診，堅決杜絕帶病繼續上班，有病要及時隔離治療，既保護自己也保護他人。

需要注意的是，冬春季節也是各類呼吸道傳染病的高發季，常見的春季呼吸道傳染病包括流行性感冒、水痘、麻疹、風疹、流腮、流腦、猩紅熱等。呼吸道傳染病可通過咳嗽、打噴嚏等噴出的帶有細菌或病毒的飛沫或飛沫核進行傳播。部分呼吸道傳染病也可以通過接觸被患者排出的病原污染的物品而感染。早春季節因天氣寒冷干燥等自然因素、室內活動增加和通風不暢等人為因素都增加了呼吸道傳染病的發生風險。因此，上班族做好前述疫情常態化防控措施，也是對這些春季常見呼吸道傳染病的一種有效預防。

王萍提醒，人們要加強自我保護意識，未雨綢繆，注意保持良好的個人衛生習慣，飯前便后、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后，都要立即用流動水和肥皂洗手﹔傳染病流行期間，盡量不要去人流密集和空氣不流通的公共場所。（記者 唐子勻）