開學首日 防疫“功課”一定要做好

孩子摸口眼鼻的壞習慣一定要改﹔在學校使用體育器材后要洗手﹔就餐時勿和同學交換和品嘗食物，縮短用餐時間……2月28日，沈陽市紅十字會醫院兒科主任裘秀月稱，開學如期而至，家長們最關心的莫過於如何做好孩子的防疫工作。家長們要做足准備，不要掉以輕心。同時，要充分調動孩子的積極性，讓他們認識到防疫的重要性。開學后這些防護“功課”一定要做好。

開學防疫要牢記

戴口罩

勤洗手

防過勞

心愉悅

測體溫

防疫不鬆懈

壞習慣一定要改

“一些防疫注意事項，相信學校會有所規定和限制，但家長也不能完全依賴學校，要在日常中教給孩子防疫理念，並不斷提醒孩子加以注意。”裘秀月稱，不同的孩子以及不同年齡層次的孩子，都有著自己的個性特點。比如說一些低年級學生總是改不了摸口、眼、鼻的壞習慣，甚至還摳鼻子﹔洗手太快、不徹底﹔丟三落四、做事欠條理等。目前，防護措施特別強調要戴好口罩、經常洗手，不摸臉和五官。

開學前，家長還需要准備一些什麼防疫物品？裘秀月稱，不主張過度防疫，要准備好口罩，具有一定殺菌消毒功能的免洗洗手液和一些消毒濕紙巾。像防護服、護目鏡、手套這一類防疫准備沒有必要。

飲食要衛生 攤點食品不亂買

裘秀月稱，盡量在家裡吃飯，若無必要，不要在路邊和攤點購買食品。尤其早餐要富含營養，要有雞蛋、牛奶。家長為孩子准備好專用的飯盒及勺筷，告訴孩子不與別人共用餐具和杯子，就餐時勿交談，勿和同學交換和品嘗食物，縮短用餐時間。

隨著天氣逐漸轉暖，飲食上不宜食用生冷的食物，生冷食物進入人體后，致使胃黏膜受到冷刺激，黏膜血管強烈收縮，胃酸、胃酶分泌銳減，使胃的消化、殺菌、免疫能力大幅下降。兒童胃黏膜非常嬌嫩，容易造成急性胃炎，出現腹脹、惡心、嘔吐、消化不良等症狀。若冷飲不合格，還會造成細菌性胃腸疾病。春季是腸道傳染病的易發季節，注意飲食衛生、保持雙手衛生是避免病從口入、阻斷腸道疾病的有效方法。

抓住關鍵期 循序漸進回歸正常作息

兒童養成良好的作息習慣，對孩子的身心健康十分的重要。裘秀月稱，由於假期期間長時間居家，打破了原有的生活習慣以及節奏。有研究表明，從放假到緊張學習，孩子的身體和心理都需要有21天的適應轉變期。因此，開學的這段日子是關鍵期。循序漸進地幫助孩子飲食、睡眠、鍛煉等生活規律回歸正常，這樣才能以更健康的身體、更充沛的精力上課學習。調整生物鐘，盡量早睡早起，逐步與學校正常上課時間同步。讓孩子有意識地減少電子產品使用時間，適當增加戶外鍛煉時間，以此讓孩子提前靜靜心。（記者 樊華/文 張文魁/攝）

小問答

口罩是否戴正確？戴好口罩后，吹一口氣。如果鼻子、嘴側鼓起來了，說明佩戴符合要求了。選擇好口罩，家長還要做好孩子佩戴口罩的心理引導工作，幫助孩子養成戴口罩的習慣。

什麼時候需要洗手？孩子飯前便后，以及外出活動后、使用體育器材、電腦等物品后，均要洗手。七步洗手法的分解教學動作，家長和孩子們可以對照著練一練，口訣為：內、外、夾、弓、大、立、腕。