春節假期用眼過度 “屏幕眼病”找上門

剛剛過去的春節，很多人響應號召就地過年。正處特殊時期，一些人減少了戶外活動。於是，不少人選擇在家追劇、刷短視頻，手機不離手。七天假期結束，感到眼干、眼澀、眼痒。對此，中國醫科大學附屬第一醫院眼科劉岩教授表示，長時間地使用電子產品會造成干眼症狀，甚至導致干眼症。干眼症已經成為現代人的煩心事。

病例A

假期每天熬夜刷劇

眼睛“抗議”了

34歲的寶媽玲玲最喜歡看電視劇，每天辛苦帶一天孩子，晚上孩子入睡后才能有自己的時間，刷一刷喜歡的電視劇。春節假期，家人都在家，玲玲有了大把時間追劇。有時候看得入神了，一不小心就到了后半夜。最近，玲玲覺得每天早上醒來有點睜不開眼睛，明明已經睡醒了，但眼睛不舒服，有刺痛感，同時又很干澀，要揉一揉，等一會兒才能睜開，這讓玲玲很是苦惱。

專家解析：劉岩表示，干眼症狀的誘因有很多，比如空氣干燥、長時間吹空調、空氣污染，還有眼部炎症、螨虫感染以及其他全身疾病等因素，而最重要的一個干眼症誘因，就是長時間使用電子產品。現代人白天往往在電腦前工作了一天，眼睛已經很疲勞了，晚上看看手機看看電視，很容易造成干眼症。“我們接診過很多患者，都是在晚上長時間盯著屏幕而造成的干眼症。很多人喜歡睡前刷一刷手機，看一看電視劇，看完之后關了手機電視就馬上睡覺，這會導致瞼板腺長期處於緊張狀態，分泌物在眼瞼上堆積得不到及時清理。同時盯屏幕時間長，導致眨眼次數減少，淚膜得不到眨眼送來的淚液，分泌少蒸發快，因此第二天早上起來睜不開眼睛，感覺眼睛干澀是必然的。”劉岩說。

對於很多干眼症患者來說，眼睛痛、眼周疼痛，很大程度上是由於瞼板腺功能障礙造成的，這類病人非常多，症狀典型，又容易被人忽視。因此劉岩建議，這類干眼症患者除了用藥，很重要的手段就是理療、熱敷和局部清潔。比如可以用手指輕輕按摩瞼板腺，就是下眼皮睫毛下。也可用棉簽蘸生理鹽水，清潔睫毛根部，來達到清潔分泌物的作用。

病例B

各種顏色美瞳換著戴

美有了眼健康丟了

小劉剛剛參加工作，十分注重個人形象，除了每天要化精致的妝容，還為眼睛配備了好幾種顏色的美瞳來搭衣服。這種軟性角膜接觸鏡，受到不少愛美人士的喜歡，因為它除了可以替換架在鼻子上的眼鏡，還能改變眼睛的顏色，讓眼睛看起來更有神。春節假期結束后，小劉覺得眼睛不舒服了，經檢查發現，隱形眼鏡裡的顏色“掉”到眼睛裡，引起眼部炎症，造成干眼症狀。

專家解析：劉岩告訴記者，人的眼表有一層淚膜，可以對眼表起到濕潤保護作用，就像一層水膜，這層膜質和量的穩定會讓我們眼表舒適。然而當下不少人喜歡佩戴軟性角膜接觸鏡，尤其是長時間佩戴，對眼表損傷比較大，會導致角膜長時間處於缺氧狀態。同時軟性角膜接觸鏡還會吸收眼表水分，這對原本就缺水的眼表造成進一步傷害。“近年來不少佩戴軟性角膜接觸鏡的患者會選擇有顏色的，其實它有時是會掉色的，掉落的成分進入眼睛，很容易引起眼部炎症，對眼睛造成損害。”

劉岩建議，人們要盡量減少佩戴軟性角膜接觸鏡，如果必要佩戴時也盡量減少佩戴時間，不要相信廣告的夸大宣傳，佩戴之后一旦覺得眼部不適，要立即摘掉並及時就醫。

病例C

頭暈乏力精神差

竟然是眼睛惹的禍

60歲的王阿姨找到劉岩醫生，表示自己除了眼干眼澀，甚至還有心情煩躁症狀，精神狀態也不好。王阿姨表示，自己沒啥大毛病，主要就是眼睛不舒服，但這心慌郁悶是哪裡來的就不知道了，所以先來看看眼睛。劉岩醫生經過診斷后告訴王阿姨，她的全身症狀主要問題就出在眼睛上。

專家解析：隨著電子產品的普及，越來越多的老年人加入到刷手機的行列，因此在干眼症患者中，老年人佔比也較大。劉岩表示，老年人長時間盯著電子屏幕，很容易造成干眼症。同時，老年人往往還有一個結膜鬆弛的毛病，淚液就會在眼瞼下面聚集過多，不能覆蓋整個眼表，因此很容易發生眼部不適。劉岩提醒，干眼症除了人們都理解的眼干、眼澀、眼痒、刺痛感、異物感、視物模糊、眼睛疼痛等症狀，一定不要忽視它所引起的全身症狀，如全身乏力、有倦怠感、頭暈、精神抑郁煩躁等，這些都有可能因為眼部不適而產生。一旦老年人出現類似全身症狀，經過一番檢查后沒有發現別的問題，別忘了查一查眼睛。

劉岩同時提醒，很多基礎病也會導致干眼症的發生，“糖尿病很重要的並發症就是眼部的並發症，排在第一位就是眼表干燥症，70%的糖尿病患者都會有干眼症狀，此外一些免疫性疾病如關節炎等也會有干眼症狀，患者應提前做好預防。”

健康提醒

減少干眼症的發生

您可以試試這樣做

1.避免長時間吹空調。空調會使我們冬暖夏涼，同時也能帶走空氣中的水分，使我們的眼表長期處於缺水狀態，很多人坐在車裡或者密閉空間裡，吹完空調后眼睛不舒服，就是干眼症狀的表現。因此盡量不要長時間待在空調房內，要適當保持眼部濕潤。

2.污染天氣減少出門。干眼症的發生與環境因素息息相關，一些特殊職業，比如倉庫等容易發生干眼症。同時，重污染天氣裡除了要佩戴口罩，也要注意保護眼睛，避免眼睛長時間暴露在污染天氣中。

3.晚上盡量少看手機。盯著屏幕時間長，會導致眨眼次數減少，淚膜得不到眨眼送來的淚液，分泌少蒸發快。尤其是晚上盯著電子屏幕，導致瞼板腺長期處於緊張的狀態，分泌物在眼瞼上堆積，會導致第二天眼睛酸脹疼痛。

4.有基礎疾病要注意預防干眼症。糖尿病、免疫性關節炎等患者出現干眼症狀要及時就醫。

5.長期眼部不適記得查螨。在干眼症人群中，很大一部分是由於螨虫感染。螨聚集在眼睫毛的根部，會造成局部的炎症，引發干眼症。如果經過各種手段干眼症都沒有緩解，不妨檢查一下是否存在螨虫感染。

6.不要熬夜。建議11點前睡覺，11點正是肝經需要休息的時候，肝經注目，良好的睡眠可以使眼睛得到充分的休息。如果夜晚工作后，不要馬上睡覺，放鬆一下眼部，做一做眼部的按摩后再睡覺。

7.減少佩戴軟性角膜接觸鏡時間。盡量減少佩戴軟性角膜接觸鏡的時間十分重要，軟性角膜接觸鏡對眼表損傷比較大，會導致角膜長時間處於缺氧狀態，同時它會吸收眼表水分，有時帶有色的軟性角膜接觸鏡還會掉色，掉到眼睛裡引起炎症。（記者 丁 卉）