抑郁情緒≠抑郁症

據世界衛生組織估算，全球共有約3.5億名抑郁症患者，作為一種常見病，抑郁症已成為人類第二大“殺手”。但需要注意的是，日常生活中的抑郁情緒並不意味著患了抑郁症。

廣州市第一人民醫院精神心理科主任張璐璐介紹，抑郁情緒是我們人類的正常情緒之一，每個人都有喜怒哀樂，我們不可能每天都時刻保持心情愉悅，肯定會有煩躁、焦慮、抑郁的時候，這是一種合理的情緒體驗，莫把抑郁情緒等同於抑郁症。

那麼，正常的抑郁情緒和抑郁症的病理性抑郁有哪些主要的區別呢？

1.嚴重程度的不同。

正常生活中的抑郁情緒是基於一定的客觀事物，事出有因，同時程度較輕，來得快去得也快。病理性抑郁可能並沒有一些外在的客觀應激性事件，莫名地就是開心不起來了﹔或者雖有負面的生活事件，但事件程度不足以真正解釋病理性抑郁征象。這種彌漫的、低落的情緒體驗，往往伴有內心真正愉悅的感受缺失、興趣愛好的減退、容易自責內疚、對未來感到迷茫甚至絕望、失眠。也會常常讓我們的身體出現各類不舒服的感受、注意力容易分散、記憶力下降等，最終影響了工作、學習和生活，損害了社會功能。

2.是否具備自我調節的能力和時限性。

健康的心理狀態對情緒體驗具備自我調節的能力，通過自我調適，充分發揮自我心理防衛功能，能夠恢復心理平穩。所以正常的情緒變化有一定時限性，通常是短期的。但抑郁症患者缺乏了這種心理調適功能，所產生的病理性的抑郁情緒，也就是明顯持續的低落情緒體驗，持續時間一般超過兩周。（全媒體記者張青梅 通訊員儲潔雅、魏星）