天氣轉冷 心腦血管患者要學會自我防護

　　近期，隨著沈城氣溫持續走低，急、慢性呼吸道疾病、骨關節炎、心腦血管疾病也進入了高發期。那麼對於心腦血管疾病，應該如何防護呢？沈陽市衛生健康服務中心社教科醫師張書婉進行了解讀。

　　天氣原因

　　寒冷天氣

　　促使心腦血管疾病高發

　　張書婉表示，冬季氣溫變化大，寒冷的天氣會使人的血管發生收縮，當人體末梢血管收縮時，血液循環的阻力增加，且易造成交感神經興奮，導致血壓升高，使原來硬化的小動脈血管因承受不了強大的內壓而破裂，導致腦出血的發生。

　　人體在低溫狀態下，外周血管會收縮，造成血管阻力及血壓的上升，從而增加了心臟的負擔，易引起心力衰竭或心肌梗死。

　　在寒冷的冬季，人們喜歡待在室內，活動量減少，易引起肥胖、高脂血症，血液流速減慢，導致大腦、心肌血液灌流量減少，而容易導致腦梗或心梗的發生。

　　面對寒冷天氣時，一些中老年人由於免疫力較差，容易出現上呼吸道感染等疾病，而這類疾病，容易誘發心力衰竭或心梗。

　　這些情況要注意

　　注重保溫

　　高血壓及動脈硬化的病人在冬季要注意保暖，可防止冠狀動脈在寒冷的氣候裡發生收縮，避免加重心臟的負擔。同時還能防止外周血管收縮，避免血壓劇烈波動及腦血管意外的發生。另外，洗臉盡量不要用涼水，建議用溫水，洗澡前后及洗澡時的環境和水溫差別不要太大。

　　運動適量

　　心腦血管患者天冷時最好不要出去晨練，建議在上午10時以后，環境溫度上升后，再出去鍛煉。鍛煉時，應根據自己的實際情況而定，避免劇烈及過量運動。

　　注意飲食

　　少吃膽固醇含量高的動物內臟和肥肉等食物，飲食上應少鹽，適當多吃含鉀鎂高的水果、蔬菜、豆制品及適量瘦肉、魚、蛋。

　　生活規律

　　戒煙限酒、避免情緒激動，避免勞累或過度疲勞，避免熬夜、保持充足的睡眠，避免過飽，防止便秘、保持大便通暢。

　　常備藥物

　　有冠心病的患者，應該隨身攜帶硝酸甘油或速效救心丸等急救藥物，當出現胸悶不適的時候，及時含服藥物，如症狀不緩解，及時到醫院就診，以免發生危險。

　　出現先兆

　　出現腦血管意外（中風）先兆時，如忽然劇烈頭痛，或長期的頭痛突然加重，特別是伴有視物旋轉、復視、耳鳴、惡心嘔吐、大小便失禁等症狀﹔單側眼睛忽然看不見，幾秒鐘后恢復視力﹔突然出現肢體麻木或乏力，活動不靈活，持物掉落、走路不穩，甚至跌倒，但爬起來后步態又如常，也應及時就醫，排除是否為腦血管疾病引起。

　　在心腦血管疾病高發期，隻要我們做好自我防護，改掉不良生活習慣，就可以最大限度地避免心腦血管疾病的發作或加重。

　　沈陽日報、沈報全媒體主任記者 尚志文