冬季老年人做好“防护”更重要

“冬季有慢性疾病的老人更要做好防护。”12月8日，沈阳市红十字会医院心血管三科主治医师杜旭称，所谓慢性病就是指一些基础性疾病，比如糖尿病、高血压、冠心病、高脂血症、慢性支气管炎等，这类人群比较特殊，由于基础病会对身体造成伤害，使身体的免疫力下降，因此面对病毒的时候，就更容易受到侵害，因此做好多方面的“防护”就尤为重要。

防护一 尽量在家不要出门

杜旭称，冬季老年人尽量在家不要出门，以减少病毒侵袭的风险，在家时做到勤打扫、多通风，在通风的过程中注意保暖避免感冒，保持正常生活规律，尽量保证每天不少于7小时睡眠；每天身体活动时间不少于30分钟。如果有一些必须要出门做的事情，一定佩戴好口罩并注意保暖，外出时尽量选择步行或者自驾车，并且保持一米以上的社交距离。

有一些心肺疾病的老年人或者其他严重慢性疾病患者外出时应在医生的专业指导下佩戴口罩。回家后建议把用过的口罩放入塑料袋，避免污染其他物品，然后清洗双手，用肥皂或者有杀菌功能的洗手液进行清洗，最好连面部一同清洗，鞋子用84液喷洒消毒放至门外。平时养成良好习惯，勤洗手，咳嗽打喷嚏时要注意使用一次性纸巾遮掩。

饮食方面，老人冬季居家时要做到清淡饮食，避免摄入高油、高脂、高糖等食物，多食牛奶、新鲜蔬菜水果等增强免疫力的食物。同时，多做一些有益的运动，比如打太极拳等，还可以做广播体操，也可以适当做做家务。

防护二 一定要按时按量服药

杜旭称，大多数老年慢性病患居家护理依从性比较低，尤其是按时服药的问题，在居家护理当中，不按时服药的现象十分严重。药品的用量直接关系到血液中药物的浓度，而达到一定的浓度是药物发挥治疗作用的必要条件，而服药次数又是维持血液中有效药物浓度的重要因素。所以一定按时按量吃药，一些不能自理的患者，家属要妥善安排。

在常态化疫情防控下，冬季期间老年人活动量显著减少，对控制“三高”病情很不利，如果是糖尿病患者，在这个时期一定要积极监测血糖，来观察下运动量的减少是否对血糖有影响，如果血糖明显升高了，建议咨询专业医生遵医嘱用药，来进一步控制血糖。

老年人居家难免出现作息不规律，出现睡眠质量下降现象，可能造成降压药的服用不规律或者漏服的现象，这时血压有可能出现波动，尤其面对一些有关疫情的消息，有些人还会出现情绪的波动，比如出现恐惧、焦虑、愤慨等情绪，这些情绪会使血压和心率造成波动，因此保持愉快和平稳的心情也是非常重要的。

防护三 如遇发病应及时就医

“疫情期间，即便是疫情常态化下，很多老人身体不舒服或者突发疾病也忍着不去或者少去医院就诊，其实这是很危险的行为。”杜旭称，疾病一旦恶化会出现严重的后果，建议老年人如果感觉不舒服尽量去医院就诊，到医院就诊时尽量选择网上提前预约挂号，避免集中就诊。在就诊时首先要佩戴好口罩，如果是有发热性疾病出现，一定要去发热门诊进行排查，配合好医生讲清楚病史。“医院的消毒防护工作做得非常到位，无需紧张和惶恐。只要做好相关的防护措施，便可放心到医院及时就诊。”（记者 樊华/文 张文魁/摄）