高考＋防疫 专家解答备考高频问题

　　李浩摄

　　高考马上就要来临了。和往年不同，今年高考过程中，考生和家长还要注意疫情防控。今年的特殊高考应该怎样准备？高考当天又有什么需要注意的事项？7月2日，记者来到沈阳市卫生健康服务中心，听听专家们的建议。

　　考前不要改变生活作息

　　沈阳市卫生健康服务中心副主任医师李强表示，对于考生来说，首先，必须要保持规律作息。在固定的时间去做固定的事，让生活保持规律，让学习保持在平稳、正常的状态。其次，每天有固定时间放松。目的是让考生的身心保持在放松的状态，避免过度焦虑。采用呼吸放松、锻炼放松、听音乐放松等都是可以的。

　　对于家长来说，要做好后勤保障。做好后勤保障不只是物质和安全，李强提醒家长，要控制好自己的情绪，不要过于焦虑，不要把负面情绪带给孩子。在家里，要保持原有的生活规律，别刻意改变，增加孩子的压力。

　　“尤其是对已经居家复习的考生，跟家长的接触会更频繁，更紧密，更要注意亲子关系对备考的影响，不要在这个时候与孩子有冲突，做到尊重孩子，凡事跟孩子商量一下。不要让孩子在考前内心产生波动。”李强说。

　　考前不要大量进补

　　在饮食方面，要注意饮食安全，要吃清淡、有营养易于吸收的食物，平时不常吃的食物，比如烧烤、海鲜以及辛辣刺激性食品在考前尽量不要吃。因为这些食物可能会对考生胃肠道造成影响。

　　很多家长认为孩子学习很累，就在考前给孩子大量进补，其实这是完全没有必要的。平时正常饮食完全可以满足孩子的营养需要，如果突然大量进补，不但不能改善孩子身体状况，可能还会适得其反。

　　相关链接

　　关于高考 这些高频问题你应该知道

　　在疫情防控期间，高考当天，考生们又应该注意哪些问题呢？沈阳市卫生健康服务中心张书婉医生表示，考生应每天进行自身健康状况监测，包括测量体温等，如有不适，要及时就医并报告老师，课余休息时间尽量不要到人群聚集的公共场所。避免聚餐、走亲访友等。针对考生家长询问比较多的问题，张书婉也一一进行解答。

　　 问题一：参加考试的途中，需要注意哪些疫情防控问题？

　　考生赴考点时须提前准备好口罩，可以佩戴一次性医用口罩或医用外科口罩，同时携带一次性手套、纸巾、速干手消毒剂等防护物品。如考生乘坐私家车、步行、骑自行车赴考点，途中可不佩戴口罩。如考生乘坐出租车、网约车赴考点，需要提前预约车辆并在后排落座，乘坐出租车、网约车或公共交通工具时应全程佩戴口罩，途中尽量避免用手接触其他物品，与周围乘客尽可能保持安全距离，保持开窗通风、分散就座，途中避免在车上饮食，下车后做好手卫生。

　　 问题二：考试过程中，考生需全程佩戴口罩吗？

　　考生在进入考场前要佩戴口罩，进入考点、考场时不得因佩戴口罩而影响身份识别。低风险地区的考生进入考场就座后可自主决定是否佩戴口罩；中、高风险地区及备用隔离考场的考生要全程佩戴口罩。

　　 问题三：考试结束如何离场？

　　为避免考试结束后考生聚集，散场时考生需要佩戴口罩，保持人员间距，在监考员的引导下，错峰、有序离场。