复工模式已启动 如何收假收心收健康？

2月18日是春节后上班第一天，大家在经历了一个春节假期后，需要逐步调整自身状态。同时，新冠肺炎疫情常态化防控措施仍然需要牢记在心，履行自己“健康第一责任人”职责。上班族复工复产后如何保护好自身健康呢？看看沈阳市疾控中心副主任王萍给出的建议。

王萍提醒，春节后，人们在工作和生活中要坚持科学规范佩戴口罩，在封闭空间、乘坐公共交通工具、看病就医、无法保持1米距离、不确定风险时，都要佩戴口罩。其次要注意室内通风，保持室内空气流通。尤其是办公室、宿舍等的通风很重要，每天要开窗通风2—3次，每次20—30分钟，通风时要注意保暖。上班族日常还要勤洗手，饭前便后、接触口眼鼻之前，要使用肥皂或洗手液流水洗手或用手消毒剂清洁双手。

通风时要注意保暖。上班族日常还要勤洗手，饭前便后、接触口眼鼻之前，要使用肥皂或洗手液流水洗手或用手消毒剂清洁双手。

此外，建议人们平时要加强锻炼，增强体质，提高自身抗病能力。合理膳食、戒烟限酒，注意劳逸结合，避免过度劳累，减少心理压力，提高机体抵御疾病的能力。近期沈阳天气起伏不定，温度忽高忽低，一定要注意保暖，做到“春捂秋冻”，根据气温变化及时增减衣物。注意做好自我健康监测，一旦出现发烧、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等症状时，要立即到医院就诊，坚决杜绝带病继续上班，有病要及时隔离治疗，既保护自己也保护他人。

需要注意的是，冬春季节也是各类呼吸道传染病的高发季，常见的春季呼吸道传染病包括流行性感冒、水痘、麻疹、风疹、流腮、流脑、猩红热等。呼吸道传染病可通过咳嗽、打喷嚏等喷出的带有细菌或病毒的飞沫或飞沫核进行传播。部分呼吸道传染病也可以通过接触被患者排出的病原污染的物品而感染。早春季节因天气寒冷干燥等自然因素、室内活动增加和通风不畅等人为因素都增加了呼吸道传染病的发生风险。因此，上班族做好前述疫情常态化防控措施，也是对这些春季常见呼吸道传染病的一种有效预防。

王萍提醒，人们要加强自我保护意识，未雨绸缪，注意保持良好的个人卫生习惯，饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动水和肥皂洗手；传染病流行期间，尽量不要去人流密集和空气不流通的公共场所。（记者 唐子匀）