“大家跟着我一起，双手抱膝，贴紧胸前，高抬头……”辽宁省阜新市体育馆内，游泳教练刘梓葭半蹲俯身，逐个动作拆解“水母漂”的姿势。身前，40多名孩童盯着教练的示范动作，跟着口令反复调整姿势……

7月20日，一堂亲子防溺水公益培训在阜新市体育馆开课。理论讲解、情景模拟、水中实操三维教学体系，让家长和孩子在同一堂课上共同成长，把安全知识从展板上的内容变成实操技能。

“什么是溺水？过程是怎样的？”伴着紧张的音乐，投影大屏上播放起人在溺水过程中的真实感受，引起孩子们的注意，随后，认识溺水、危险水域、预防措施、救护方式4个教学板块清晰展开。“别做‘孤泳者’”“涨潮别上礁，退潮别游泳”……刘梓葭把防溺水要点编成口诀教给孩子们，并不时发起提问，调动孩子们的积极性。家长们纷纷用手机录下要点，孩子们腰板挺得溜直，听得认真。

在地面情景模拟环节，3名教练各带一组小朋友学习动作要点，孩子们一字排开，先是模拟“水母漂”，接着模拟水中仰漂，这两种是相对节省体力的自救漂浮姿态，能让人在水中保持体力、等待救援。教练穿行其间，调整孩子们的手臂弯曲幅度、仰头角度，手把手纠正发力方式。

地面实训告一段落，参训家庭移步游泳馆。教练半身浸于水中，抬臂示范发力轨迹，慢动作拆解“水母漂”和仰漂的整套流程。孩子们在水里认真学习动作要点。

下一个环节是亲子同步实训，家长戴好泳帽守在孩子身侧，一边跟随教练学习救援的规范动作，一边看护自家孩童，全程沉浸式参与、同步掌握防溺水技能。

家长石宇凡和教练一左一右配合，稳稳托住儿子杨灏宁的腰背，引导孩子四肢缓缓舒展，练习仰漂的基础动作。“以往仅靠校园通知宣教，远不如实景模拟印象深刻，这样的课程很有意义。”石宇凡说。一旁，市民潘潼带着儿子潘宥忻也学得认真：“我看到开课消息就报名参加了，没想到效果这么好，心里踏实多了。”

“传统的防溺水教育多以警告、禁令为主，不能解决孩子实际遇险时的应对问题。”阜新市体育事业发展中心主任刘宏宇说，2025年以来，阜新市教育局、市体育事业发展中心联合推出“预防溺水，快乐成长”亲子防溺水公益培训，面向全市6岁以上少年儿童家庭开放报名，免费提供培训，用沉浸式体验破除认知偏差，传授科学自救施救的方法。每期培训时长2小时，其中理论讲解和情景模拟30分钟，水中实操90分钟。

不只是在体育馆开课，公益培训正积极扩大服务范围，先后在阜新市青少年宫、市妇女儿童活动中心举行。刘宏宇介绍，目前，公益培训已成功举办7期，惠及400余个家庭。“下一步，我们还将不断丰富课程内容、拓展覆盖半径，推动公益培训扩面升级，进社区、进学校、进乡村。”刘宏宇说。