秋季，一年中最好的季节，但沈阳市第七人民医院内分泌科主任甘宇提醒糖尿病患者：秋季血糖更易升高，要做好血糖监测，避免血糖波动。

　　秋季人们食欲大增，血糖血脂也在悄悄升高，请记住这15个字：主食定量、粗细搭配、低血糖指数主食。

　　主食定量：谷物是影响糖尿病患者能量摄入及餐后血糖控制的最重要因素，糖尿病患者主食摄入量要相对固定，这是防止血糖增高的关键因素之一。

　　粗细搭配：单独或随餐摄入杂豆类可降低膳食血样指数，增加膳食纤维的摄入，增加饱腹感，减少食物摄入量，有助于改善中长期血糖控制和体重控制。同时要减少高盐食物，食盐用量每日不宜超过6克。减少高油脂食物，选择少油的烹饪方式。

　　低血糖指数主食：低糖指数的食物在胃肠内停留时间长，释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值低，下降速度慢，可减少餐后血糖波动，有助于血糖控制。因此，要减少高糖食物摄入。

　　天气转凉，不少糖尿病患者增大了运动量，但只是根据自我感觉，并没有增加血糖监测的次数，这样容易出现血糖忽高忽低的波动。“血糖波动是引起糖尿病并发症加重非常重要的因素；糖尿病患者多数合并有神经病变，对低血糖的感知非常差，这样容易发生引起生命危险的低血糖，如昏迷或心室颤动猝死。”甘宇提醒，在加大运动量的同时，要增加血糖监测的次数。

　　此外，在加大运动量的同时，还要做好足部保护。糖尿病患者由于周围神经病变，会导致保护性的感觉缺失，有可能脚受伤了、磨破了也没有疼痛的感觉，继续行走、继续运动。如果没有及时发现和治疗，会出现运动后脚趾磨破感染等情况，甚至出现骨髓炎等严重情况。“糖尿病患者要注意保暖，穿合适的鞋袜，防止足部摩擦伤挤压伤，睡前要注意检查足部是否有红肿、疼痛、破溃、水泡、颜色改变等情况。”甘宇称。

　　沈阳日报、沈报全媒体高级记者 樊华

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