春节假期用眼过度 “屏幕眼病”找上门

刚刚过去的春节，很多人响应号召就地过年。正处特殊时期，一些人减少了户外活动。于是，不少人选择在家追剧、刷短视频，手机不离手。七天假期结束，感到眼干、眼涩、眼痒。对此，中国医科大学附属第一医院眼科刘岩教授表示，长时间地使用电子产品会造成干眼症状，甚至导致干眼症。干眼症已经成为现代人的烦心事。

病例A

假期每天熬夜刷剧

眼睛“抗议”了

34岁的宝妈玲玲最喜欢看电视剧，每天辛苦带一天孩子，晚上孩子入睡后才能有自己的时间，刷一刷喜欢的电视剧。春节假期，家人都在家，玲玲有了大把时间追剧。有时候看得入神了，一不小心就到了后半夜。最近，玲玲觉得每天早上醒来有点睁不开眼睛，明明已经睡醒了，但眼睛不舒服，有刺痛感，同时又很干涩，要揉一揉，等一会儿才能睁开，这让玲玲很是苦恼。

专家解析：刘岩表示，干眼症状的诱因有很多，比如空气干燥、长时间吹空调、空气污染，还有眼部炎症、螨虫感染以及其他全身疾病等因素，而最重要的一个干眼症诱因，就是长时间使用电子产品。现代人白天往往在电脑前工作了一天，眼睛已经很疲劳了，晚上看看手机看看电视，很容易造成干眼症。“我们接诊过很多患者，都是在晚上长时间盯着屏幕而造成的干眼症。很多人喜欢睡前刷一刷手机，看一看电视剧，看完之后关了手机电视就马上睡觉，这会导致睑板腺长期处于紧张状态，分泌物在眼睑上堆积得不到及时清理。同时盯屏幕时间长，导致眨眼次数减少，泪膜得不到眨眼送来的泪液，分泌少蒸发快，因此第二天早上起来睁不开眼睛，感觉眼睛干涩是必然的。”刘岩说。

对于很多干眼症患者来说，眼睛痛、眼周疼痛，很大程度上是由于睑板腺功能障碍造成的，这类病人非常多，症状典型，又容易被人忽视。因此刘岩建议，这类干眼症患者除了用药，很重要的手段就是理疗、热敷和局部清洁。比如可以用手指轻轻按摩睑板腺，就是下眼皮睫毛下。也可用棉签蘸生理盐水，清洁睫毛根部，来达到清洁分泌物的作用。

病例B

各种颜色美瞳换着戴

美有了眼健康丢了

小刘刚刚参加工作，十分注重个人形象，除了每天要化精致的妆容，还为眼睛配备了好几种颜色的美瞳来搭衣服。这种软性角膜接触镜，受到不少爱美人士的喜欢，因为它除了可以替换架在鼻子上的眼镜，还能改变眼睛的颜色，让眼睛看起来更有神。春节假期结束后，小刘觉得眼睛不舒服了，经检查发现，隐形眼镜里的颜色“掉”到眼睛里，引起眼部炎症，造成干眼症状。

专家解析：刘岩告诉记者，人的眼表有一层泪膜，可以对眼表起到湿润保护作用，就像一层水膜，这层膜质和量的稳定会让我们眼表舒适。然而当下不少人喜欢佩戴软性角膜接触镜，尤其是长时间佩戴，对眼表损伤比较大，会导致角膜长时间处于缺氧状态。同时软性角膜接触镜还会吸收眼表水分，这对原本就缺水的眼表造成进一步伤害。“近年来不少佩戴软性角膜接触镜的患者会选择有颜色的，其实它有时是会掉色的，掉落的成分进入眼睛，很容易引起眼部炎症，对眼睛造成损害。”

刘岩建议，人们要尽量减少佩戴软性角膜接触镜，如果必要佩戴时也尽量减少佩戴时间，不要相信广告的夸大宣传，佩戴之后一旦觉得眼部不适，要立即摘掉并及时就医。

病例C

头晕乏力精神差

竟然是眼睛惹的祸

60岁的王阿姨找到刘岩医生，表示自己除了眼干眼涩，甚至还有心情烦躁症状，精神状态也不好。王阿姨表示，自己没啥大毛病，主要就是眼睛不舒服，但这心慌郁闷是哪里来的就不知道了，所以先来看看眼睛。刘岩医生经过诊断后告诉王阿姨，她的全身症状主要问题就出在眼睛上。

专家解析：随着电子产品的普及，越来越多的老年人加入到刷手机的行列，因此在干眼症患者中，老年人占比也较大。刘岩表示，老年人长时间盯着电子屏幕，很容易造成干眼症。同时，老年人往往还有一个结膜松弛的毛病，泪液就会在眼睑下面聚集过多，不能覆盖整个眼表，因此很容易发生眼部不适。刘岩提醒，干眼症除了人们都理解的眼干、眼涩、眼痒、刺痛感、异物感、视物模糊、眼睛疼痛等症状，一定不要忽视它所引起的全身症状，如全身乏力、有倦怠感、头晕、精神抑郁烦躁等，这些都有可能因为眼部不适而产生。一旦老年人出现类似全身症状，经过一番检查后没有发现别的问题，别忘了查一查眼睛。

刘岩同时提醒，很多基础病也会导致干眼症的发生，“糖尿病很重要的并发症就是眼部的并发症，排在第一位就是眼表干燥症，70%的糖尿病患者都会有干眼症状，此外一些免疫性疾病如关节炎等也会有干眼症状，患者应提前做好预防。”

健康提醒

减少干眼症的发生

您可以试试这样做

1.避免长时间吹空调。空调会使我们冬暖夏凉，同时也能带走空气中的水分，使我们的眼表长期处于缺水状态，很多人坐在车里或者密闭空间里，吹完空调后眼睛不舒服，就是干眼症状的表现。因此尽量不要长时间待在空调房内，要适当保持眼部湿润。

2.污染天气减少出门。干眼症的发生与环境因素息息相关，一些特殊职业，比如仓库等容易发生干眼症。同时，重污染天气里除了要佩戴口罩，也要注意保护眼睛，避免眼睛长时间暴露在污染天气中。

3.晚上尽量少看手机。盯着屏幕时间长，会导致眨眼次数减少，泪膜得不到眨眼送来的泪液，分泌少蒸发快。尤其是晚上盯着电子屏幕，导致睑板腺长期处于紧张的状态，分泌物在眼睑上堆积，会导致第二天眼睛酸胀疼痛。

4.有基础疾病要注意预防干眼症。糖尿病、免疫性关节炎等患者出现干眼症状要及时就医。

5.长期眼部不适记得查螨。在干眼症人群中，很大一部分是由于螨虫感染。螨聚集在眼睫毛的根部，会造成局部的炎症，引发干眼症。如果经过各种手段干眼症都没有缓解，不妨检查一下是否存在螨虫感染。

6.不要熬夜。建议11点前睡觉，11点正是肝经需要休息的时候，肝经注目，良好的睡眠可以使眼睛得到充分的休息。如果夜晚工作后，不要马上睡觉，放松一下眼部，做一做眼部的按摩后再睡觉。

7.减少佩戴软性角膜接触镜时间。尽量减少佩戴软性角膜接触镜的时间十分重要，软性角膜接触镜对眼表损伤比较大，会导致角膜长时间处于缺氧状态，同时它会吸收眼表水分，有时带有色的软性角膜接触镜还会掉色，掉到眼睛里引起炎症。（记者 丁 卉）