沈阳市卫健中心发布今冬百姓防疫四要点

　　沈城气温逐渐下降，人们的室内活动增加。在冬季，市民如何做好疫情防控，保护好自己的健康？10月30日，沈阳市卫生健康服务中心发布今年冬季百姓防疫的四个要点。沈阳市卫生健康服务中心主任医师张淼表示，健康的生活习惯、科学佩戴口罩、适当的社交距离和自身免疫力，是今冬防疫的关键。

　　保持健康习惯

　　冬季疫情防控形势难度加大，一方面是病毒对低温更耐受，另一方面人们的室内活动增加，同时季节也会影响人体免疫功能。所以市民要保持手的卫生，不随地吐痰，注意咳嗽礼仪；居家时室内经常开窗通风，保持空气流通；外出时不去人员密集场所，减少人员聚集。

　　科学佩戴口罩

　　在人员密集的封闭场所，如乘坐地铁、公交车等公共交通工具，或者在医院、电梯、封闭空间等场所要佩戴口罩。特定人群，如医护人员、与人群广泛接触的行业服务人员、各场所的测温人员等必须佩戴口罩。

　　保证社交距离

　　市民外出时要注意保持1米以上的社交距离，减少非必要的聚集性活动，如确需聚餐，应实行分餐制和使用公筷公勺。

　　提升自身免疫力

　　如果在平常的生活中不喜欢运动锻炼，平日里久坐、吸烟、饮酒，并且很容易就会被旁边的人传染感冒，这就说明抵抗力相对较低，这类人群也是病毒的易感人群。这类人群需要保持健康的生活方式，调节自己的饮食模式，多锻炼、合理营养、注意休息，注意吃动睡的平衡安排，增强对病毒的防御能力。

　　张淼提醒，市民在冬季要关注自身健康状况、做好健康监测，一旦出现发热、咳嗽等症状应戴好口罩，及时前往正规的医疗机构就诊。