预防视疲劳吃点B族维生素

2017年08月16日11:16  来源:沈阳日报
 
原标题:预防视疲劳吃点B族维生素

由于电视、电脑、平板、手机等视频终端的广泛使用,很多人眼睛几乎没有一会儿休息的时间,过度疲劳又缺乏养护,视疲劳症状在人群中广泛流行。辽宁省卫生计生委相关专家表示,多吃点B族维生素可以缓解和改善视疲劳,在日常饮食中一定要注意补充。

B族维生素在眼睛的各种生理活动中广泛参与,大量消耗,如果眼睛工作量太大,很容易造成B族维生素的缺乏,而反过来又会引起和加重眼疲劳症状,造成恶性循环。缺乏B族维生素的眼睛,会出现经常酸涩、流泪、畏光,甚至布满红血丝现象。专家表示,富含B族维生素的食物主要有蛋黄、奶制品、动物肝脏、瘦肉、燕麦、大豆等,在日常生活中不妨多注意增加这些食物的摄入量,避免视疲劳的发生。

(责编:孝媛、汤龙)