平板支撑并不能练出腹肌

2016年09月06日10:34  来源:沈阳晚报
 
原标题:平板支撑 并不能 练出腹肌

最近,在爱健身的人群中,流行通过仰卧起坐或平板支撑,练出健美的腹肌。

红灯:通过局部训练达到练出腹肌效果的想法是不准确的。想要练出腹肌,需要把腹部脂肪消耗掉,仰卧起坐、平板支撑等动作只增强核心力量,但减脂效果差,对练出腹肌意义不大。

绿灯:想要练出腹肌还是需要通过全身运动来减脂,类似跑步、力量训练等运动耗能,这样才能尽快“露出”腹肌。记者 王月

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