不系腰带招来很多病  教你健康系腰带

2016年09月01日15:52  来源:人民网-健康卫生频道
 
原标题:不系腰带招来很多病 教你健康系腰带

编者按:“腰带弱化,或以松紧带替代,腰上没了束缚,却可能有损健康。”近来,这一话题在网上很流行。有人认为,肥胖、腰疼,都与腰带的缺失有关。到底该不该系腰带呢?腰带该怎么系?

中医养生专家:腰带是健康一道防线

上海传承导引医学研究所所长、上海中医药大学教授严慰冰多年研究和倡导中医养生文化。他说,古人腰带所围绕的部位,恰恰是人体带脉的走向。所谓“带脉”,是人体奇经八脉之一。和人体其他纵向的经脉走向不同,带脉是唯一一条横向的经脉,它沿肚脐水平绕人体一周,将人体分为上下两部分,其上为阳,其下为阴,带脉是阴阳交汇的地方。如果系条腰带,人使劲时,清气上升,浊气下降;如不加约束,污浊之气则易滞留在这。“有的人四肢瘦,但肚子大,就是腰部积聚了一些不干净的东西,往往是带脉缺乏约束的结果。”

一些生殖病与腰带有关

“带脉强健可以固精、强肾、壮阳,带脉虚弱则引发‘冲任不固’。冲脉、任脉都是调节生殖机能的,其结果就是肾虚,男性会出现遗精、阳痿等问题,女性则会罹患白带增多、子宫脱垂、月经不调、习惯性流产,甚至不孕等病症。”杨力教授说。

腰带怎么系最健康?

首先,腰带最好选择帆布的,既透气又有韧性,不易变形;其次,腰带宽度应在3~5厘米;再次,系腰带的位置应覆盖肚脐,这样后面正对着的命门、旁边的肾腧穴都能顾及到,有的人因为胖,腰带习惯系在腹股沟处,起不到养生保健作用;最后,系腰带时,上身要保持正直,吸半口气,系紧即可,既不要过紧,也不要太松。

不能过分夸大腰带的作用

佩戴宽腰围,倒能起到一定的保护作用。当腰痛急性发作时,腰围可在一定程度上增加腰椎稳定性,限制腰部活动,使腰部软组织得到充分休息,能缓解腰部肌肉痉挛,促进腰部血供的恢复,减少疼痛。不过,当疼痛缓解后,就应停止佩戴腰围,以免对腰部限制过度,腰部肌肉得不到锻炼,反而容易引发腰疼。如想远离腰疼,最佳方案是针对腰背部肌肉进行锻炼。

腰带是体重“警报器”

担心自己长胖的市民,不妨使用打孔的皮带,每次吃饭时,如感觉皮带变紧,说明吃得略多,需要减量;如果一段时间感觉皮带有些勒肚子,说明腰围增加、体重可能超标,得赶紧通过节食、运动等方式,来控制体重。

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真皮腰带防治冠心病。腰带对男人是重要的配饰,使用得当还能防治冠心病。先按揉内关穴约5分钟,然后双手交替捏拿肩部肌肉约10分钟。接着双手从腋下向胸腹方向推揉两肋约20下。最后坐下来,双脚着地,按紧腰带后左右旋转20~30次。

自测:1分钟测一测你的腰龄达标吗?

世界癌症研究基金会曾有报告称,腰围每增加1英寸,患癌风险就增加8倍。上海交通大学发表的研究显示,目前中国人肥胖增长的速度已达全球第二。调查显示,39.8%的人5年来腰围增长了1~2公分,31.7%增长了3~4公分,12.2%的人腰围增长了5~6公分,4.4%的人增长了8公分以上。

中国女性腰围增速过快 “苹果型肥胖”招惹许多病

杨柳细腰、水蛇腰、A4腰、小蛮腰等都是中国女性的审美追求。其实,腰围更是健康的重要标志,腰带越长,寿命也就越短。世界癌症研究基金会报告称,腰围每增加1英寸,患癌症风险就增加8倍。而多项数据表明,全球女性腰围都有增长趋势。

(责编:孝媛、汤龙)