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夏天喝红豆薏米粥瘦身又解毒

2016年06月17日11:29    来源:家庭医生在线     手机看新闻

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夏季天气炎热,人们衣着清凉,不少女性都会关注减肥瘦身的问题,不吃当然不行,但要吃什么才能健康瘦身却是十分值得考虑。小编建议想要减肥的女性不妨试试红豆薏米粥,美味可口之余还可以起到瘦身解毒的功效哦~

红豆,在中药里称作“赤小豆”,富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好,使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。

做法很简单,把红豆和薏米洗干净放到锅里加入足够的水然后加热,烧开后关火焖半个小时,再开火烧开焖半个小时即可。

(责编:孝媛、汤龙)

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