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山药红枣粥 让你皮肤嫩滑有光泽

2016年05月31日11:30    来源:家庭医生在线     手机看新闻

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拥有完美白皙、白里透红的肌肤是每一个女人对美的追求。要想皮肤从内到外嫩嫩的,白里透红。除了护肤品的保养之外,还需要食物的营养补充。有时候食疗养肤远比昂贵的大牌护肤品更加有效哦~下面小编就给大家介绍一款养生粥,让你的美丽可以吃出来~

山药红枣粥,材料主要有山药、红枣、大米、糯米和豆浆等。

山药肉质细嫩,含有极丰富的营养保健物质,具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效,是不可多得的健康食品,而所含热量较低,经常食用,有减肥健美的作用。

红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷,能够促进肌肤细胞的代谢,防止黑色素沉着,让肌肤越来越洁白细滑,达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。

大米和糯米搭配,补中益气,还增加粘稠度。

豆浆的加入是亮点,可以谷豆结合,蛋白质互补,提高了蛋白质的利用率。

做法:将大米和糯米洗净浸泡一小时后放入锅中煮开,加入去核的红枣和山药,米粒煮开花后加入冰糖和豆浆,煮至粘稠即可。

(责编:孝媛、汤龙)

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