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泡脚有讲究 你知道吗?

2015年06月02日12:56    来源:大连日报     手机看新闻

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医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”中医保健理论中关于“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田湿灼”的记载。睡前泡脚,这样不仅感觉解乏还会让身体温暖,适当的泡脚温度和时间可以对身体好,也可达到延年益寿的功效,但是泡脚有讲究,很多人认为泡的时间越长就越好,其实也不尽然。

泡脚正确的方法是,水的温度不要过高,一般以42℃到43℃为宜;水量不宜过多,水位在脚踝上3指为宜;泡脚时间不宜过长,一般15~20分钟为宜。泡脚时感觉微微冒汗即可,切不可大汗淋漓。泡脚时间如果过长,全体的血液都往脚踝的部位集中,容易造成脑供血不足,反而影响睡眠。

此外过饱、过饥以及进食状态下,沐足会加快全身血液循环,感觉头晕眼花。专家指出,应避免空腹及餐后立即沐足。沐足时不宜用力搓擦皮肤,避免风直吹。患有感染性疾病的发热期、各类传染病、有出血倾向、严重心脑血管疾病、极度疲劳、醉酒及皮肤局部感染、破损者以及儿童,都不宜沐足。

(责编:孝媛、汤龙)

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