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五种饮食坏习惯最伤心血管

2015年05月15日11:33    来源:家庭医生在线     手机看新闻

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  说起心血管病,很多人都认为这是老年人的常见病。然而,如今已经有越来越多的年轻白领加入到心血管大军的行列。归根到底,主要还是不平衡的膳食导致的。下面,为大家总结了几种日常生活中,最常见的饮食坏习惯,想要远离心血管疾病,马上纠正这些陋习吧。

  五种饮食坏习惯最伤心血管

  1、饮食含盐量太高

  食盐即氯化钠,钠摄入过量是导致高血压的主要原因之一,尤其是每天超过8克者危险性更大。研究发现,在每日盐摄入量低于3克的人群中平均血压低,且随年龄的增长血压也无明显升高趋势。我国广东人膳食口味淡,其高血压(血压食品)发病率明显比北方高盐地区低。如已习惯于“咸”味,建议在妙菜起锅时再放盐。这样“咸味”足而实际放盐少,因为此时食盐未渗透于食物内。另外,应多饮白开水,以促进细胞新陈代谢和机体内毒素排泄,不爱喝水的人血粘稠度高,进入中年(中年食品)之后容易发生心脏病。

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(责编:孝媛、汤龙)

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