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女人脾虚怎么办 4款芡实食谱助你补脾

2015年04月21日11:15    来源:家庭医生在线     手机看新闻

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  原标题:女人脾虚怎么办 4款芡实食谱助你补脾

  你最近一段时间食欲下降、早起胸闷气短、头晕脑胀?你可能是脾虚了。如何判断自己是否脾虚,那就来看看脾虚4个症状,你有没有吧!

  女人脾虚的表现一:食欲下降

  当湿气进入体内后,最容易伤脾。部分人会出现食欲和消化功能下降。但也有一部分人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。

  女人脾虚的表现二:舌苔有变化

  健康的舌头表面是红色,应该很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,那么,体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,那体内就有湿热;如果舌质赤红无苔,那体内已经热到一定的程度伤阴了。

  女人脾虚的表现三:湿气重

  在短期内,湿气重的人可能会体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。体虚是身体脾胃功能减弱衰退造成的。体虚会造成新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,就会形成肥胖。

  女人脾虚的表现四:早起不适

  在清晨起床后,会感到胸闷气短、头晕脑涨,就说明脾胃功能较为虚弱。然而,脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。

  如何补脾:4大芡实食谱助你补脾

  1、芡实粥

  材料:炒芡实50克,梗米100克

  做法:煮粥食用

  功效:可以补脾止泻,固肾涩精,聪耳明目。

  2、芡实核桃糊

  材料:芡实粉30克,核桃肉(打碎)15克,红枣(去核)7枚

  做法:先将芡实粉加凉水打糊,加入滚开水搅拌,再加核桃肉与红枣肉,煮烂成糊状,加白糖拌入,不拘时服用,连食数周。

  功效:具有治肾气不固、遗精、早泄及腰腿酸软等症的功效。

  3、芡实山药糊

  材料:芡实500克,山药500克,莲子肉250克

  做法:将所有材料分别炒黄,共研末,加藕粉250克,拌匀成散剂,每次不拘量,加白糖适量,调匀成糊状食用,每日1~3次。

  功效:可以治脾虚泄泻。

  4、芡实扁豆粥

  材料:炒芡实30克,炒扁豆20克,红枣10枚,糯米100克

  做法:将所有材料共加水煮成粥。

  功效:对脾胃虚弱而见便溏或腹泻者有良效。

(责编:孝媛、汤龙)

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