人民网

花生酱防色素沉着

2015年01月24日08:51    来源:辽宁日报     手机看新闻

  • 打印
  • 网摘
  • 纠错
  • 商城
  • 分享到QQ空间
  • 分享
  • 推荐
  • 字号

虽然没有芝麻酱名气大,但花生酱的健康作用也不容忽视。

有助减肥。与流行的看法相反,减肥者完全可以吃花生酱。虽然两大勺花生酱含热量180至210卡路里,但是花生酱中丰富的膳食纤维和蛋白质可抵御饥饿,增强饱腹感,避免饮食过量。

有助皮肤健康。花生酱含有大量的维生素B12和维生素B2。马里兰大

学医学中心科学家表示,维生素B12有助于防止皮肤色素过度沉着和皮肤变黑,维生素B2有助预防皮肤病。

强壮骨骼。32克(两勺)花生酱含有大约320毫克钙,有助保持骨骼强壮。

保护心脏。花生酱中的饱和脂肪和不饱和脂肪含量与橄榄油相同。单不饱和脂肪和多不饱和脂肪有助于降低低密度脂蛋白 (LDL,即 “坏胆固醇”),进而降低患心脏病风险。徐艺珊

(责编:孝媛、郭旭)

推荐阅读
手机读报,精彩随身,移动用户发送到RMRB到10658000,订阅人民日报手机报。
  • 热门资讯
  • 图说中国
  • 热点推荐
  • 环球博览