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养眼多吃玉米 人体最爱的11种抗衰老食物

2015年01月19日09:41    来源:人民网-生命时报     手机看新闻

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原标题:健康养生:盘点人体各部位最佳抗衰老食物

眼睛——最佳抗老食物:玉米。步入中老年后,老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的,代表食物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。为此,饮食中不可缺少的是绿叶菜(尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜)、鸡蛋、深海鱼(金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类)、胡萝卜以及红薯。

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(责编:孝媛、郭旭)

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