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熬夜看世界杯 当心肠道“闹情绪”

2014年07月02日09:37    来源:沈阳晚报     手机看新闻

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随着世界杯的开赛,很多球迷的生活也进入了“巴西时间”。无论是在街边大排档边吃烧烤边喝冰镇啤酒,还是在家里抱着一堆零食看球赛,对于球迷来说都是不肯错过的完美体验。但我们的胃肠道的情绪可“High”不起来。最近,各大医院的“世界杯病号”来了不少,很多球迷因为通宵看球导致病倒,其中以急性胃肠炎,细菌性痢疾最为常见。

世界杯

可能会让你的肠道“加速老化”

由于本届世界杯球赛都在凌晨进行,中国球迷过得是晨昏颠倒的生活,生活规律被打破,饮食习惯也被摧残。很多球迷看球时,喜欢边吃烧烤边喝啤酒。但夜间进食会影响胃肠道的休息状态,这时无节制的暴饮暴食将会加重肠胃负担,如果食物不卫生的话,就更容易引起肠道疾病的发生。

专家指出,世界杯期间,由于连续熬夜,饮食不合理等各种原因,人体肠道健康被严重摧残着。肠胃循环出现紊乱,加之辛辣,油腻的食物刺激,更是让肠道备受煎熬,自然加速老化。而另一部分却因为连续熬夜导致肠道超负荷地疲劳工作,肠道的蠕动波减慢甚至消失,因此容易造成便秘。还有些人在熬夜后腹胀、排气,其实是肠道疲劳工作后消化功能受损的表现,严重的便秘和胀气甚至会导致肠息室破裂,形成穿孔。

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那么是不是可以说广大球迷都是“冒着生命危险”在看球呢?其实,如果准备充分,不过度透支健康,观看世界杯的激情是可以与健康的身体兼得的。

首先,不能暴饮暴食。许多人都有边看电视边吃零食的习惯,这种进食方式完全不考虑胃肠的生理承受能力,非常容易造成消化不良,因此对健康极为不利;

其次,看球不能“躺看”。“躺看”除了会造成眼睛疲劳,颈部受损,还容易导致肠道蠕动减慢,容易引发肠胃不适。即便是坐着看球也要隔十几分钟就站起来做做操,适当选择站着看球也不错。

最后,看球要尽快消灭负面情绪。忠诚的球迷看到喜欢的球队失利后会处于焦虑、急躁、气愤等负面情绪中,肠道是人体的第二大脑,是除了大脑之外最敏感细腻的人体器官。当肠道感受到这些负能量时,就会很直接地用痉挛和腹泻来做出反应,因此最好是淡定看球,“胜亦欣然败亦喜”,保持达观健康心态欣赏世界杯。

(责编:孝媛、郭旭)

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