人民網沈陽7月30日電 （記者孝媛）熱浪持續！據遼寧省氣象台預報，7月30日至8月10日期間，全省大部分地區白天最高氣溫將維持在33℃至35℃。8月1日至5日，大部地區最高氣溫將攀升至35℃至38℃，西部地區最高氣溫可能達到39℃至41℃。而且此次高溫不僅體現在白天，夜間最低氣溫也普遍在25℃至30℃之間，晝夜溫差小，體感十分悶熱。

這樣的持續高溫高濕天氣易引發中暑、脫水，還會誘發或加重心腦血管等基礎疾病，覆蓋全年齡段人群。其中，老年人、兒童、孕婦、慢性病患者以及戶外工作者，屬於高溫易感高危群體。

據沈陽市疾病預防控制中心應急管理部醫師許丹介紹，根據臨床症狀的輕重，中暑可分為三級。先兆中暑為初期輕症，表現為頭暈乏力、大量出汗、口干惡心、注意力不集中，及時干預可快速恢復。輕症中暑最為常見，會出現體溫升至38℃以上、面色潮紅或蒼白、心跳加快、四肢酸痛，若不及時處理會快速加重。重症中暑也就是致命級高溫傷害，以熱射病為主，伴隨超高熱、意識模糊、抽搐、無汗、嘔吐不止，致殘致死率極高，需立即送醫救治。

防暑的核心在於科學補水，切勿等到口渴才飲水，應堅持少量多次飲用溫水。大量出汗后，可適當補充淡鹽水或電解質飲品，盡量少喝高糖、冰鎮飲料，避免刺激腸胃、加重身體脫水。飲食以清淡爽口為主，多食用新鮮瓜果蔬菜，減少重油重鹽、辛辣燥熱食物，規律作息、避免熬夜，維持身體正常耐熱機能。

每日10時至16時為全天高溫峰值時段，應盡量減少外出及戶外活動。必要外出時，穿戴寬鬆透氣的淺色衣物，做好遮陽、防晒防護，避免長時間暴晒。兒童杜絕高溫時段劇烈運動，老人、孕婦盡量居家納涼休息，戶外作業人員需輪換作業、定時休息，縮短連續高溫勞作時間。居家降溫建議將空調溫度設置在26℃左右，定期開窗通風，保持空氣流通，避免冷風直吹，預防空調病。

許丹提醒，若出現頭暈乏力、惡心多汗、身體發熱等中暑前兆，需立即轉移至陰涼通風處休息、降溫補水。若出現高熱、意識模糊、嘔吐不止等嚴重症狀，需立即就醫，切勿拖延，謹防熱射病危及生命。