“大家跟著我一起，雙手抱膝，貼緊胸前，高抬頭……”遼寧省阜新市體育館內，游泳教練劉梓葭半蹲俯身，逐個動作拆解“水母漂”的姿勢。身前，40多名孩童盯著教練的示范動作，跟著口令反復調整姿勢……

7月20日，一堂親子防溺水公益培訓在阜新市體育館開課。理論講解、情景模擬、水中實操三維教學體系，讓家長和孩子在同一堂課上共同成長，把安全知識從展板上的內容變成實操技能。

“什麼是溺水？過程是怎樣的？”伴著緊張的音樂，投影大屏上播放起人在溺水過程中的真實感受，引起孩子們的注意，隨后，認識溺水、危險水域、預防措施、救護方式4個教學板塊清晰展開。“別做‘孤泳者’”“漲潮別上礁，退潮別游泳”……劉梓葭把防溺水要點編成口訣教給孩子們，並不時發起提問，調動孩子們的積極性。家長們紛紛用手機錄下要點，孩子們腰板挺得溜直，聽得認真。

在地面情景模擬環節，3名教練各帶一組小朋友學習動作要點，孩子們一字排開，先是模擬“水母漂”，接著模擬水中仰漂，這兩種是相對節省體力的自救漂浮姿態，能讓人在水中保持體力、等待救援。教練穿行其間，調整孩子們的手臂彎曲幅度、仰頭角度，手把手糾正發力方式。

地面實訓告一段落，參訓家庭移步游泳館。教練半身浸於水中，抬臂示范發力軌跡，慢動作拆解“水母漂”和仰漂的整套流程。孩子們在水裡認真學習動作要點。

下一個環節是親子同步實訓，家長戴好泳帽守在孩子身側，一邊跟隨教練學習救援的規范動作，一邊看護自家孩童，全程沉浸式參與、同步掌握防溺水技能。

家長石宇凡和教練一左一右配合，穩穩托住兒子楊灝寧的腰背，引導孩子四肢緩緩舒展，練習仰漂的基礎動作。“以往僅靠校園通知宣教，遠不如實景模擬印象深刻，這樣的課程很有意義。”石宇凡說。一旁，市民潘潼帶著兒子潘宥忻也學得認真：“我看到開課消息就報名參加了，沒想到效果這麼好，心裡踏實多了。”

“傳統的防溺水教育多以警告、禁令為主，不能解決孩子實際遇險時的應對問題。”阜新市體育事業發展中心主任劉宏宇說，2025年以來，阜新市教育局、市體育事業發展中心聯合推出“預防溺水，快樂成長”親子防溺水公益培訓，面向全市6歲以上少年兒童家庭開放報名，免費提供培訓，用沉浸式體驗破除認知偏差，傳授科學自救施救的方法。每期培訓時長2小時，其中理論講解和情景模擬30分鐘，水中實操90分鐘。

不只是在體育館開課，公益培訓正積極擴大服務范圍，先后在阜新市青少年宮、市婦女兒童活動中心舉行。劉宏宇介紹，目前，公益培訓已成功舉辦7期，惠及400余個家庭。“下一步，我們還將不斷豐富課程內容、拓展覆蓋半徑，推動公益培訓擴面升級，進社區、進學校、進鄉村。”劉宏宇說。