小暑節氣已過，遼寧進入高溫高濕交織的盛夏。7月9日，遼寧省衛生健康委舉辦“健康遼寧 四時安康”（夏季）專題新聞發布會，邀請多位專家全方位科普防病、急救、養生知識，筑牢夏季健康防線。

科學應對虫媒傳染病

發布會上，遼寧省疾病預防控制中心首席專家、主任醫師孫英偉介紹說，當前遼寧省傳染病發病整體態勢平穩，急性呼吸道傳染病處於較低流行水平，但痢疾、手足口病、其他感染性腹瀉等腸道傳染病呈現上升趨勢，需重點關注。

夏季高溫、高濕環境為蚊虫滋生繁殖創造了有利條件。結合歷年監測數據，7至8月是遼寧省蚊虫活動的高峰期，瘧疾、登革熱、基孔肯雅熱、乙腦等蚊媒傳染病的傳播風險隨之升高。防蚊關鍵是清除孳生地，同時做好個人防護，盡量避開黃昏、夜間蚊虫活躍時段在戶外活動。孫英偉提醒公眾，暑期若前往東南亞、南亞、南美洲、非洲及我國廣東、海南等地須全程防蚊。旅居期間及返回后兩周內，出現發熱、皮疹等症狀應立即就醫，並告知醫生旅行史。

夏季也是蜱虫活動高峰，蜱虫可傳播發熱伴血小板減少綜合征等人畜共患病。應盡量避免在草地、樹林長時間坐臥停留，野外出行時穿戴長袖長褲、束緊褲腳、佩戴帽子，外露皮膚及衣物涂抹合規驅避劑。遭遇蜱虫叮咬，切勿生拉硬拽，正確做法是用尖頭鑷子緊貼皮膚，牢牢夾住蜱虫頭部，垂直、緩慢將其完整拔出，隨后用碘伏對傷口徹底消毒。被蜱虫叮咬后，若出現發熱、乏力、頭疼、肌肉酸痛等症狀，應盡快就醫。發熱伴血小板減少綜合征患者家屬陪護時全程做好防護，杜絕接觸患者體液，阻斷人際傳播途徑。

中暑施救避免六大誤區

小暑節氣過后，高溫急症中暑進入易發階段。遼寧省人民醫院急診醫學科主任醫師胡曉介紹，“識別中暑的關鍵在於患者發病前是否處於高溫、高濕環境，或進行高強度體力活動。老年人、孕婦、兒童、肥胖者及甲亢患者更易發病。”此外，高溫下，關門關窗且穿衣較厚的老年人也極易中暑。區分輕症與重症中暑主要看是否出現持續高熱（體溫≧40℃）和意識障礙。

胡曉提醒，發現中暑者，急救車到達前最要緊的是快速降溫、補充水及電解質。同時，要避免六種常見的錯誤操作：把中暑當作發燒“捂汗”，阻礙散熱，易惡化為熱射病﹔強行給昏迷患者灌水喂藥，極易引發嗆咳、窒息或吸入性肺炎﹔自行服用布洛芬、對乙酰氨基酚等退燒藥，不僅無效反而會加重肝腎負擔﹔隻補水不補電解質，可誘發肌肉抽筋甚至腦水腫﹔用冰水或冰塊直接大面積敷身，導致血管劇烈收縮反而不利於散熱﹔用高濃度酒精大面積擦身，酒精經皮膚吸收可能導致中毒，老人兒童尤其危險。

此外，臨近伏天切莫貪涼猛吃冷飲，隔夜食物變質被誤食亦可招致急性胃腸道症狀。胡曉提醒，兩者共同的緊急處置方式是立即停止進食，讓胃腸道休息，同時少量多次補充口服補液，沒有時可用淡鹽水代替。

穩壓控糖 小心“甜蜜”陷阱

“盛夏氣溫攀升，人體外周血管擴張，加之出汗流失大量水分、鹽分，使得高血壓患者血壓普遍低於冬季，但這並不意味著病情好轉，只是患者血壓波動更具隱蔽性。”發布會上，遼寧省金秋醫院心內科主任醫師游琪提醒，慢病患者需做好血壓管理，養成早晚自測血壓、心率的習慣並記錄，測前排空膀胱。我國現行《中國高血壓防治指南（2024年修訂版）》推薦成人正常血壓低於140/90毫米汞柱。若出現頭暈、頭痛、乏力等不適，應隨時加測。值得注意的是，合並冠心病、腦梗的老年高血壓患者，血壓不宜低於120/70mmHg，臟器供血不足易誘發危險，平穩控壓遠比單純追求低壓值更關鍵。

游琪表示，夏季糖尿病患者則需兼顧高血糖與低血糖雙重風險。食欲下降、戶外活動增多雖使血糖水平偏低，但絕不能隨意調整方案，必須按時按量規范服藥或注射胰島素，禁止自行減藥停藥。即便胃口差，也不可刻意少吃或不吃主食，使用胰島素者主食攝入不足極易誘發低血糖。

對於愛喝甜飲料、過量吃水果的年輕人，游琪提醒，長期飲用奶茶、碳酸飲料、甜果汁，會增加肥胖、糖尿病、心血管病及脂肪肝發病風險。水果雖富含維生素和膳食纖維，但糖分含量較高，不可替代正餐，每日攝入200∼350克較為適宜。

兒童發熱需分類護理

中國醫科大學附屬盛京醫院兒童急診與重症醫學科主任醫師王麗杰介紹說，暑期兒童就診病種分散，發熱症狀為門診最常見主訴，病因主要有呼吸系統疾病、單純病毒感染、消化道疾病三類。一旦兒童出現發熱，家長切勿盲目用藥，需對症區分診療。

呼吸系統疾病典型症狀為發熱伴咳嗽、喘息，可進展為支氣管炎、肺炎，多數為病毒感染，不可濫用頭孢類抗生素，抗生素僅對細菌感染有效﹔居家可使用化痰止咳藥劑，配合叩背排痰保持氣道通暢，發熱超2至3天不退、喘息呼吸困難需緊急就醫。若孩子頻繁刺激性干咳、換季鼻痒流涕，需排查哮喘等過敏性呼吸道疾病，遵醫囑長期規范干預，切勿簡單當作普通感冒反復治療。

單純發熱多由病毒誘發，嬰幼兒高發疱疹性咽峽炎，高熱持續3至5天，后期咽部潰瘍引發拒食、流涎、咽痛，居家以補水退熱、清淡飲食護理為主﹔若發熱同時手足關節出疹，需警惕手足口病。

消化道疾病方面，高溫使兒童消化酶活性降低，疊加生冷飲食、腸道病毒或細菌感染等因素，易致不同程度腹瀉。發熱伴黏液、膿血便提示細菌感染性腸炎或痢疾，需遵醫囑使用抗菌藥物﹔普通水樣便則以退熱、補液為主，口服或靜脈補液，嚴防脫水及離子紊亂。

王麗杰特別提醒，暑期孩子戶外、親水活動大幅增加，摔傷、溺水等意外風險陡增，並且泳池、水塘、浴缸、儲水桶均存在溺水隱患。溺水的黃金搶救窗口僅4至6分鐘，急救時必須規避兩大誤區：嚴禁“倒挂控水”，控水會耽擱通氣加重腦缺氧，反致胃內容物反流誤吸﹔不可盲目拍背或使用海姆立克法，該法僅適用於氣道異物梗阻，對溺水無效。

“冬病夏治”先辨証

隨著群眾健康素養的提升，“冬病夏治”的關注度越來越高。遼寧中醫藥大學附屬醫院腦病康復二科主任醫師邵妍表示，“‘冬病夏治’並非人人適合。此法主要針對寒証體質，適用於反復感冒、慢性咳嗽、哮喘、慢阻肺、過敏性鼻炎等呼吸系統病，慢性胃炎、胃腸功能紊亂、慢性腹瀉等消化系統病，及易疲勞、怕冷怕風、手足冰涼等亞健康狀態。陽盛或熱証體質，如發燒、肺炎、扁桃體炎、痛風急性期及高血壓腦出血病史、手足心熱者不宜。”

“冬病夏治”以溫熱療法為主：一為三伏貼，將通陽中藥貼敷於背部腧穴﹔二為經絡外治法，如臍灸、督脈灸、隔姜灸、火龍罐、刮痧、小兒推拿﹔三為中藥內治法，通過辨証服用湯藥、膏方或養生茶。

針對夏季高發的“空調病”，邵妍提醒道，應做到合理起居，室溫26℃以上，避免冷風直吹，睡眠護好胸腹﹔善用藥茶，頭昏頭重可選荷葉生姜飲，受涼胸悶惡心可選紫蘇陳皮飲，頸肩僵硬酸痛可用木瓜茯苓飲，日常預防推薦紅棗蔥白飲﹔久坐空調房，可練習八段錦、簡易太極拳等來改善身體不適。